אם הייתי יודעת עד כמה קשה זה יהיה ...

כשכתבתי לכם חברים על מאמן של "NO PAIN NO GAIN" מבחינתי זה היה רק סוג של ביטוי אך לאחרונה האימונים הופכים להיות ככ מלאים בPAIN אך אין ספק שיש מכך גם GAIN סתם כי בא לי לשתף אתכם בחוויה שלי אספר לכם על אימון טיפוסי עם אורן הידוע בכינוי " החולה נפש " - זה התחיל בכך שהוא לקח אותי לפארק הירקון והריץ אותי 500 מ ( אני שמאז כיתה ב יש לי משתתף בהתעמלות .. רצה !!) בתור חימום!! לאחר מכן זה המשיך ב5 סבבים של 30 כפיפות בטן 15 שכיבות שמיכה 40 מכרעים ואז שוב ריצה של 300 מ אה כן ועוד 15 לחיצות עם היד למעלה כאשר אני מחזיקה משקולת של 5 קילו , כבר ציינתי שמדובר בחמישה סבבים כאלו . במהלך הריצה שכבר לא יכולתי לנשום ואמרתי לו את זה , אורן עונה לי אוויר איז אובר רייטד.
אז כן בשביל תוצאות באמת יפות אני סובלת המון אבל אם תשאלו אותי אם הייתי יודעת עד כמה קשה זה יהיה האם היתי עושה את זה שוב ? הייתי עונה לכם לחלוטין כן כיוון שהמחמאות הן בלתי ניתנות להחלפה והתחושה העילאית הזאת שכל מה שאת מודדת או לובשת נראה עליך מעולה והגוף מתחטב בצורה שלא ידעתי שהוא יכול להראות ככה
לכן הייתי עונה לכם שזה שווה את הכל !!!

מי היה מאמין שאני אתמכר לזה ?

אז ככה קוראים יקרים מזמן לא כתבתי ואשתף אתכם בסיבה האמיתית ,  הסיבה היא שלמרות שבניתי תפריט והתחלתי לחזור לחדר כושר לא הצלחתי לרדת כמו שצריך , הכל היה מאוד איטי ומסורבל עם הרבה בולמוסים מיותרים . אפילו אימונים אישיים שהיו טובים עבורי ועזרו לי שיעממו אותי לחלוטין שלא לדבר בכלל על להתאמן לבד
עד שאורן המאמן שלי אמר בואי נתאמן בשיטה קצת שונה שיטה שלא עובדים איתה בארץ ( וזה ממש חבל) שיטה שנקראת קרוס פיט אז חברים היום אני רוצה להסביר לכם מה בעצם אני עוברת בכל יום  . מדובר  בשיטת אימון שעובדת על כמה קבוצות שרירים בגוף בו זמנית ובעצם עושים אימון כח בדופק גבוה לכל האימון כך ש30-40 דקות של קרוספיט שווה בערך לשעה וחצי של ריצה על הליכון ( שאין מצב שהייתי מסוגלת לעמוד בזה ).בסופו של דבר אתה לא רק יורד במשקל אלא גם מחטב את הגוף בצורה מטורפת , האימון כל הזמן מתחלף אף פעם לא עושים אותו דבר וזה די פותר לי את השיעמום ,בגלל שהאימון בדופק גבוה אתה כל הזמן בהיי מטורף ואחרי האימון אני ממש מרגישה כמו פצצה של אנרגיות וזה ממש כייף אתה באופן תמידי בוחן את גבול היכולת שלך  והמטרה כל הזמן לעקוף את השיא שהגעת אליו באימון הקודם (שזה קשה אך מאתגר בו זמנית ) . אני בחודש האחרון ירדתי בסביבות ה5 קילו שאולי לחלקכם זה לא נשמע הרבה אבל הכי חשוב הגוף שלי התחטב פלאים( ואני סוף סוף יכולה ללבוש את החצאית הקצרה ששכבה לה מיותמת בארוני כבר חצי שנה )  לכן הרגשתי יהירות מסוימת ותחושת ניצחון אישי במיוחד לאור העובדה שאני מאוהבת בקרוספיט ! הצורך ה"מעט" נרקיסיסטי הוא לשתף אתכם בחוויה שלי כי זה כל הרעיון בבלוג הזה .אז סהכ מדובר בעוד 3 קילו ליעד אבל מה שחשוב זה שממש התחלתי להנות מזה .

אז כמו שאומרים בקרוב אצלכם , הספה כבר קיבלה דיכאון מכם ;)

פרק ב - ההתחלה תמיד הכי קשה‎

טוב אז החלטתי לדבוק במשימה שהצבתי לעצמי והדבר הראשון שעשיתי היה  לחפש את  המנוי שלי לחדר הכושר שאליו אני רשומה  כבר מעל  לחצי שנה ומעולם לא ביקרתי בו .
לאחר חיפושים רבים נמצאה האבדה והצעד הבא היה ללכת לחפש לי מאמן כושר טוב  כמו של כוכבי הוליווד למינהם  ( אם כבר לעשות את זה אז לעשות את זה כמו שצריך .. עם סטייל). קיבלתי כל מיני המלצות , בחנתי כל מיני אופציות ובסופו של דבר מצאתי אותו, מאמן מהשורה הראשונה שמאמן בצורת old school  כמו המאמנים של פעם no pain no gain  בלי כל הקשקושי קאוצ'ינג למינהם if  you belive in it,it will come אלא כזה של בשביל לראות תוצאות צריך לעבוד קשה ונותן משמעות חדשה לביטוי "בשביל יופי צריך לסבול ". קבעתי עם אורן את  השיעור הראשון למחר  . בנוסף   גם בניתי לי תפריט  של תזונה נכונה ובריאה, מלא במאכלים עתירי סובין ונטולי שומן ( אממ זה הולך להיות טעים ).
 אני חושבת שאחד הדברים הכי קשים יהיה לוותר על הצייסרים בבר ולהסתפק רק בכוס יין כי הם עתירי קלוריות מסתבר ... וזהו אני יוצאת אל המסע החדש שלי תאחלו לי בהצלחה ...

הוראות הדרכה והתפקיד שלכם בכל הסיפור‎

אז ככה נכון תמיד אומרים לקראת השנה החדשה אבצע שינויים בחיי אמצא עבודה יותר מספקת , ארד במשקל בשביל ההרגשה הטובה , אמצא את פרינס צ'רמינג ותמיד זה עובד לחודש בערך אז אני עכשיו בשלב החודש הזה שאני במעיין צומת דרכים בחיי ואגיע הזמן לשינוי ( פעם אחרונה שהרגשתי ככה צבעתי את השיער מבלונדיני לשחור נראה לי בנאלי מידי לצבוע אותו חזרה עכשיו לבלונדיני) ולכן החלטתי לבחור משימה אחת מכל הדברים הנ"ל שהכי חשובה לי ולדבוק בה אז עבודה זה נדוש מידי כל הזמן מחפשים עבודה טובה יותר ופרינס צ'רמינג give me a brake הוא לא באמת קיים לכן החלטתי לנסות לשנות את הדבר היחיד שאני יכולה לשלוט בו באמת ולרדת את ה8 קילו המיותרים שנצמדו לגופי במהלך השנים האחרונות ומסרבים לעזוב
ועל מנת לעשות את זה כמו שצריך הפעם אני צריכה אתכם בתור הקהל שלי לעודד , לבקר , לתת לי בעיקר מחמאות ותמיכה עכשיו שאני יודעת שנחשפתי בפניכם אתם חלק מהתהליך שלי ולא ארצה לאכזב אתכם נכון?